Lolasana

Lolasana
*effets : renforcement des abdos et des bras, ouverture des hanches / force et équilibre
*focus : rentrer le ventre – abdos engagés –
* variante : pour une variante plus facile on peut faire la posture en demi lotus (un seul pied sur la cuisse) et mettre les mains sur des blocs – il est possible également de maintenir la posture statique ou de se balancer d’avant en arrière.