Eka Pada Galavasana – pigeon volant
*effets : renforcement des abdos, des bras et des poignets – ouverture des hanches / Equilibre et calme
* focus : garder les coudes serrés et à angle droit, bloquer la jambe avec le pied flexe, poser le genou assez haut et étirer la jambe vers l’arrière.
* variante : possibilité de ne pas étirer la jambe vers l’arrière on serra alors dans la posture du bébé pigeon volant