Ardha purvottanasana – Table
*effets : renforcement et étirement du dos et des cuisses – stimule les organes respiratoires, urinaires et génitaux- étirement des hanches et des muscles des hanches / ouverture et relâchement des tensions
*focus : ne pas contracter trop les fessiers, légère rotation interne des cuisses, étirer les cuisses, rentrer le ventre et basculer le bassin en retroversion pour étirer les lombaires