Sarvangasana- chandelle

Sarvangasana- chandelle
*effets : Renforce les abdominaux, le dos, les fessiers, et a tous les effets des inversions (stimulation de la circulation sanguine, du système immunitaire et lymphatique, irrigation des organes du haut du corps) / Renforce l’équilibre, concentration, apporte calme et relax
*focus : resserrer les coudes au maximum, ne pas plaquer le menton mais c’est la poitrine qui vient vers le menton, relacher les muscles du visage , le ventre, joindre les jambes mais sans tension, utiliser des couvertures sous les épaules pour éviter de compresser les cervicales.