Sarvangasana- chandelle (variante)

Sarvangasana- chandelle (variante)
*effets : Renforce les abdominaux, le dos, les fessiers, et a tous les effets des inversions (stimulation de la circulation sanguine, du système immunitaire et lymphatique, irrigation des organes du haut du corps) , relâche le sacrum et bassin, facilite la mobilité du sacro-iliaque / Renforce l’équilibre, concentration, apporte calme et relax
*focus : chercher son équilibre sur les épaules en poussant les genoux vers le haut, ne pas plaquer le menton mais c’est la poitrine qui vient vers le menton, relâcher les muscles du visage , le ventre, utiliser des couvertures sous les épaules pour éviter de compresser les cervicales.