Sirsasana – posture sur la tête

Sirsasana – posture sur la tête
*effets : renforce les épaules, bras, abdominaux, fessiers et a tous les effets des inversions (stimulation de la circulation sanguine, du système immunitaire et lymphatique, irrigation des organes du haut du corps) / Renforce l’équilibre, concentration, apporte calme et relax
* focus : essayer de monter avec les jambes tendues pour renforcer les abdominaux, poser la tête au niveau du début de la chevelure sinon le poids sera trop intense sur les cervicales.
Variante : au début, on peut garder les jambes repliées contre la poitrine