adho mukha svanasana – chien tête en bas

adho mukha svanasana – chien tête en bas
° effets : étirement du dos et des jambes – renforcement des bras et des épaules / Apporte calme – Effets des inversions (système immunitaire et lymphatique stimulés)
° Focus : rotation externe des épaules- hanches alignées- doigts écartés- dos étiré- ventre rentré.