ATELIERS

Les ateliers sont des moments privilégiés pour travailler ensemble un thème précis de yoga, pour s’arrêter sur une posture, pour poser des questions et approfondir sa pratique.

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

DÉCEMBRE 2017

SAMEDI 16 DÉCEMBRE

* YOGA & EQUILIBRE *

Avec l’arrivée de hiver, on ressent de plus en plus de pesanteur et d’inertie. Durant cet atelier nous allons donc travailler notre équilibre physique et psychique pour plus de légèreté et joie. Nous envisagerons une large gamme de postures d’équilibre (debout, au sol, sur les mains et des inversions) afin d’avoir un équilibre complet. Les exercices préparatoires, les postures et les séquences d’asanas sont accessibles à tous, des variantes pour tous les niveaux seront proposées avec l’utilisation d’accessoires pour faciliter ou bien renforcer la pratique. Nous terminerons l’atelier par du pranayama.

Horaires : 14h30/17h

Tarifs : 35 € l’atelier ou 45€ avec le cours de 11h30/12h30 sur le meme thème

Lieu Yoga Coté Jardin – 156 rue jean Mermoz 13008 Marseille

 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

JANVIER 2018

SAMEDI 27 JANVIER

* PRATIQUE D’HIVER : L’ÉNERGIE INTERIEURE *

La saison de l’hiver est caractérisée par des sensations de lenteur, d’ancrage et de froid. Cet atelier sera donc axé sur l’énergie positive et aura pour objectif de booster notre organisme tout en respectant le rythme doux de la saison hivernale. Nous travaillerons donc sur les flexions arrière qui favorisent la chaleur, l’ouverture de la poitrine, du sacrum et des hanches, l’amélioration de la respiration et de la sensation de joie. Nous pratiquerons également les inversions pour stimuler les systèmes immunitaire et lymphatique, des torsions et des postures travaillant les abdominaux pour stimuler le feu intérieur et les organes digestifs. Nous finirons par une pratique plus introspective favorisée par cette saison hivernale avec des postures au sol régénératrices, du pranayama et des exercices de concentration. 

Horaires : 14h30/17h

Tarifs : 35 € l’atelier ou 45€ avec le cours de 11h30/12h30 sur le meme thème

Lieu Yoga Coté Jardin – 156 rue jean Mermoz 13008 Marseille

 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

FÉVRIER 2018

SAMEDI 24 FÉVRIER 

* YOGA PLUS *

Cet atelier aura pour objectif de pratiquer et ressentir les postures de yoga de manière différente grâce aux accessoires, sangles, block, bolster, mur, chaises, mais aussi grâce aux autres en pratiquant du yoga à deux ou yoga partner. Se faire du bien et intensifier sa pratique en expérimentant et en bougeant son corps différemment !!! Atelier accessible à tous les niveaux.

Horaires : 14h30/17h

Tarifs : 35 € l’atelier ou 45€ avec le cours de 11h30/12h30 

Lieu Yoga Coté Jardin – 156 rue jean Mermoz 13008 Marseille

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

MARS 2018

SAMEDI 31 MARS

* PRATIQUE DE PRINTEMPS : OUVERTURE & DYNAMISME *

Horaires : 14h30/17h

Tarifs : 35 € l’atelier ou 45€ avec le cours de 11h30/12h30 sur le meme thème

Lieu Yoga Coté Jardin – 156 rue jean Mermoz 13008 Marseille

 


Publicités