Mini retraite

Week-end Yoga & Naturopathie

Jouques (Bouches du Rhône)

25, 26 et 27 novembre 2022

Envie de prendre une pause bien-être, de commencer à ralentir et bien préparer le changement de saison ? L’automne est une période de transition parfaite pour s’accorder ce moment pour soi afin de passer l’hiver en pleine forme.

Nous vous proposons donc ce week-end mêlant yoga et naturopathie à Jouques dans une superbe bâtisse aux confins du Var et des Alpes de Haute Provence entre Luberon et Verdon.

Le yoga et la naturopathie se complètent parfaitement et permettent d’être acteur de son bien être, de sa santé et apprendre à mieux se connaître. Grace à ce stage Yoga & Naturopathie spécial automne vous allez pouvoir entretenir et stimuler votre vitalité et immunité.

Plus d’infos ici dans l article du blog : https://wordpress.com/post/samjivayoga.com/9312

Intervenants : Céline Fayard et Cindy Lostys

Lieu : https://www.mapetitecampagne.fr

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Stage Yoga & Chill à la Cadière

samedi 24 Septembre 2022

Je vous attends pour passer une journée ensemble dans une superbe villa dans le Var à La Cadière (au dessus des Lecques). On se retrouvera pour une pratique de yoga, pour un moment de convivialité autour d’un déjeuner savoureux et d’un bain dans la superbe piscine. Nous pratiquerons en extérieur dans le jardin de la villa.

Tarif : 4h de yoga, déjeuner et accès au lieu : 75€

Horaires : 9.30/11.30 et 16h/18h *********************************************************************************

ATELIERS

Yin & Yang automne

Ancrage : équilibre physique et psychique

samedi 8 oct. 2022 / 10h-12h

Une première partie dynamique Yang qui sera composée de séquences de hatha flow avec un focus sur la fluidité et le centrage par les postures d’équilibre debout. Une seconde partie Yin plus douce et relaxante avec des postures au sol ciblant les hanches et le bassin.

Tarif 30 €

Studio Pura Vida

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ATELIER JUIN

YOGA Spécial été : l’équilibre de l’énergie

samedi 25 juin 10h/12h

L été est une période d activités et de sollicitations multiples, de chaleur et lumière fortes… Afin d équilibrer notre corps et mental, afin de ne pas s’épuiser mais resté motivé et plein d énergie nous allons orienter notre pratique vers un rythme plus lent et travailler certaines postures et exercices pour réduire et équilibrer l excès de feu intérieur.

Comme d habitude durant la première heure il y aura des Sequences dynamiques et fluides mais avec un rythme plus lent pour ne pas activer trop la chaleur et le feu intérieur. Nous ferons donc une salutation à la lune et des séquences de postures au sol.

Puis la deuxième heure, des Postures relaxantes avec accessoires, pranayama, relaxation et Meditation.

Tarif : 30 € *****************************************************************

ATELIER AVRIL

YOGA DETOX

samedi 23 avril 10h/12h Le thème sera Yoga détox avec un travail au niveau des torsions, des abdos et des ouvertures latérales et arrières. Le tout avec des séquences dynamiques pour célébrer l’énergie du printemps !!! Tarif : 30 € New : l’atelier sera aussi sur Zoom en direct *****************************************************************

ATELIER FEVRIER

Les équilibres

samedi 26 février 10h-12h

Durant la période de l’hiver, il est important de travailler son équilibre physique, mental et émotionnel. Les postures d’équilibre nous donnent l’opportunité de trouver le vrai sens d’être ici et maintenant, elles apportent calme et introspection, qualités morales parfaites pour la saison hivernale. Nous travaillerons donc l’équilibre sous toutes ses formes, des postures d’équilibre les plus simples à celles un peu plus challenge et fun, mais toujours selon les capacités de chacun 🙂 !!! Nous commencerons par une séquence dynamique pour réchauffer tout le corps puis nous ferons différentes postures debout, au sol, en appui sur les mains ou les bras. Des postures pour se centrer, mais aussi pour réchauffer le corps, stimuler le système digestif et immunitaire.

Tarif : 30 €

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ATELIER DECEMBRE & JANVIER

Booster son énergie intérieure

Samedi 11 décembre / 10h-12h (partie 1) Samedi 29 janvier / 10h-12h (partie 2) L’hiver est synonyme de froid, léthargie, fatigue, baisse d’énergie, lenteur et moral un peu bas. Dans la médecine chinoise, cette période est celle de l’élément eau et des méridiens des reins et de la vessie. On aura donc une pratique de yoga moins dynamique, mais qui apportera chaleur, feu intérieur, énergie vitale interne et légèreté. Nous allons travailler l’ouverture du thorax, la poitrine et la gorge avec les flexions arrière pour une meilleure respiration et joie, stimuler les organes digestifs avec les torsions et les postures travaillant les abdominaux. Puis nous terminerons par les inversions afin de stimuler le système immunitaire et relâcher le stress. Une attention particulière sera portée au bas du dos et surtout aux reins afin de stimuler, rendre flexible mais forte cette partie du corps cruciale pour l’énergie interne et le bon fonctionnement du corps. tarif : 30 € *****************************************************************