ATELIERS/ SEJOURS/STAGES

Quand est-ce la dernière fois que vous vous êtes offert un moment ou quelques jours rien que pour vous ? 

Un moment pour approfondir votre pratique du yoga, échanger sur d’éventuelles questions et progresser.

Mais aussi un moment privilégié pour vous retrouver, prendre soin de vous, vous reconnecter avec vous-même, pour faire une pause ou un petit bilan, pour voir ou vous rappeler ce qui est important pour vous, pour avancer de manière générale et pour vous apporter une bulle de bien-être et d’énergie positive.

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Retraite/ Week-end Yoga 

Week-end Yoga à Jouques (Bouches du Rhône)

25, 26 et 27 novembre 2022

Envie de prendre une pause bien-être, de commencer à ralentir et bien préparer l’hiver ? L’automne est une période de transition parfaite pour s’accorder ce moment pour soi afin de passer l’hiver en pleine forme.

Nous vous proposons donc ce week-end mêlant yoga et naturopathie à Jouques dans une superbe bâtisse aux confins du Var et des Alpes de Haute Provence entre Luberon et Verdon.

Le yoga et la naturopathie sont un mixte parfait pour être acteur de son bien être, de sa santé et apprendre à mieux se connaître.

Grace à ce stage Yoga & Naturopathie spécial automne vous allez pouvoir entretenir et stimuler votre vitalité et immunité.

Intervenants : Céline Fayard et Cindy Lostys

Lieu : https://www.mapetitecampagne.fr

Plus d’infos à venir ….

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 Stage / retraite au Domaine de Lembrun (Lot et Garonne) 

15/21 août 2022

Envie d’un séjour nature, authentique, ressourçant et illuminant ? La priorité sera donnée à l‘approfondissement de la pratique du yoga aussi bien au niveau physique avec un travail profond sur le corps, qu’au niveau mental avec les exercices respiratoires, ainsi que les techniques de concentration et méditation. Une immersion complète pour le corps, le mental et l’esprit pendant 7 jours pour une découverte des possibles et de soi-même.

Ce séjour est un moment pour approfondir et intensifier votre pratique de yoga en pleine nature, tout en profitant de l’été au bord de l’eau. Il y aura 4h de yoga par jour. 

Le Domaine de Lembrun se trouve en Lot et Garonne, vers le village Le Temple sur Lot. C’est un havre de paix, situé au bord du Lot, sur 5 hectares dans un cadre verdoyant. Il est synonyme de calme, spiritualité et simplicité.

plus d’infos : https://samjivayoga.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=9279&action=edit

lieu : http://www.domaine-de-lembrun.com

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 ATELIER JUIN 

YOGA Spécial été : l’équilibre de l’énergie  

samedi 25 juin 10h/12h

L été est une période d activités  et de sollicitations multiples, de chaleur et lumière fortes… Afin d équilibrer notre corps et mental, afin de ne pas s’épuiser mais resté motivé et plein d énergie nous allons orienter notre pratique vers un rythme plus lent et travailler certaines postures et exercices pour réduire et équilibrer l excès de feu intérieur.
Comme d habitude durant la première heure il y aura des Sequences dynamiques et fluides mais avec un rythme plus lent pour ne pas activer trop la chaleur et le feu intérieur. Nous ferons donc une salutation à la lune et des séquences de postures au sol.
Puis la deuxième heure, des Postures relaxantes avec accessoires, pranayama,  relaxation et Meditation.

Tarif : 30 €

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ATELIER AVRIL 

YOGA DETOX 

samedi 23 avril 10h/12h

Le thème sera Yoga détox avec un travail au niveau des torsions, des abdos et des ouvertures latérales et arrières. Le tout avec des séquences dynamiques pour célébrer l’énergie du printemps !!!

Tarif : 30 €

New : l’atelier sera aussi sur Zoom en direct

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ATELIER FEVRIER

Les équilibres 

samedi 26 février 10h-12h

Durant la période de l’hiver, il est important de travailler son équilibre physique, mental et émotionnel. Les postures d’équilibre nous donnent l’opportunité de trouver le vrai sens d’être ici et maintenant, elles apportent calme et introspection, qualités morales parfaites pour la saison hivernale. Nous travaillerons donc l’équilibre sous toutes ses formes, des postures d’équilibre les plus simples à celles un peu plus challenge et fun, mais toujours selon les capacités de chacun 🙂 !!! 

Nous commencerons par une séquence dynamique pour réchauffer tout le corps puis nous ferons différentes postures debout, au sol, en appui sur les mains ou les bras. Des postures pour se centrer, mais aussi pour réchauffer le corps, stimuler le système digestif et immunitaire.

 Tarif : 30 €
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ATELIER DECEMBRE & JANVIER 

Booster son énergie intérieure 

Samedi 11 décembre / 10h-12h (partie 1)

Samedi 29 janvier / 10h-12h (partie 2)

L’hiver est synonyme de froid, léthargie, fatigue, baisse d’énergie, lenteur et moral un peu bas. Dans la médecine chinoise, cette période est celle de l’élément eau et des méridiens des reins et de la vessie. 

On aura donc une pratique de yoga moins dynamique, mais qui apportera chaleur, feu intérieur, énergie vitale interne et légèreté. Nous allons travailler l’ouverture du thorax, la poitrine et la gorge avec les flexions arrière pour une meilleure respiration et joie, stimuler les organes digestifs avec les torsions et les postures travaillant les abdominaux. Puis nous terminerons par les inversions afin de stimuler le système immunitaire et relâcher le stress. Une attention particulière sera portée au bas du dos et surtout aux reins afin de stimuler, rendre flexible mais forte cette partie du corps cruciale pour l’énergie interne et le bon fonctionnement du corps.

tarif : 30 €

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ATELIER NOVEMBRE 

Yin & Yang automne (2 ème partie)

samedi 13 nov. / 10h-12h

Une première partie dynamique Yang qui sera composée de séquences de hatha flow avec un focus sur ancrage et équilibreUne seconde partie Yin plus douce et relaxante avec des postures au sol, des exercices d’auto-massages avec des balles de tennis pour relâcher les tensions et travailler les fascias et pour finir un automassage du visage aux huiles végétales. 

En cadeau un flacon de 5 ml d’huile végétale pour le visage. 

Tarif 35 €

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ATELIER OCTOBRE  

YIN & YANG  se préparer à l’automne (1ère partie)

Samedi 16 octobre 10h30/12h30

La période de l’automne peut provoquer différents changements et déséquilibres pour le corps et le mental : dispersion, manque de concentration et d’ancrage, fatigue physique et mentale (lassitude, stress, anxiété…), problèmes digestifs ou respiratoires. En effet, l’automne correspond en ayurveda au dosha Vata (air et éther) et au niveau des méridiens chinois à celui des poumons et à celui du large intestin. Cette période peut amener un déséquilibre que nous chercherons de compenser en améliorant l’ancrage et la concentration, en apportant fluidité et stabilité. 

Nous ferons descendre l’énergie dans notre corps en travaillant des postures qui recentrent, notamment les postures d’équilibre debout qui stabilisent le corps, l’activent et le réchauffent, mais aussi des postures debout et au sol ciblant les hanches et le bassin. Nous rechercherons aussi la fluidité et la souplesse au niveau de la colonne vertébrale et du buste en travaillant les flexions latérales, les torsions, les épaules et les bras. Une pratique profonde et posée mais aussi une pratique fluide par la recherche du mouvement interne et une attention au ressenti. On terminera par une pratique des mudras et du pranayama (exercices respiratoires) spécifiques au thème de l atelier.

Tarif : 35€
Studio Pura Vida 41 bd du Prado
Sur réservation
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Retraite/ Week-end Yoga 

 Stage / retraite au Domaine de Lembrun (Lot et Garonne) 

15/21 août 2022

Envie d’un séjour nature, authentique, ressourçant et illuminant ? La priorité sera donnée à l‘approfondissement de la pratique du yoga aussi bien au niveau physique avec un travail profond sur le corps, qu’au niveau mental avec les exercices respiratoires, ainsi que les techniques de concentration et méditation. Une immersion complète pour le corps, le mental et l’esprit pendant 7 jours pour une découverte des possibles et de soi-même.

Ce séjour est un moment pour approfondir et intensifier votre pratique de yoga en pleine nature, tout en profitant de l’été au bord de l’eau. Il y aura 4h de yoga par jour. 

Le Domaine de Lembrun se trouve en Lot et Garonne, vers le village Le Temple sur Lot. C’est un havre de paix, situé au bord du Lot, sur 5 hectares dans un cadre verdoyant. Il est synonyme de calme, spiritualité et simplicité.

plus d’infos : https://samjivayoga.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=9279&action=edit

lieu : http://www.domaine-de-lembrun.com

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 Week-end Yoga à Jouques (Bouches du Rhône)

25, 26 et 27 novembre 2022

Envie de prendre une pause bien-être, de commencer à ralentir et bien préparer l’hiver ? L’automne est une période de transition parfaite pour s’accorder ce moment pour soi afin de passer l’hiver en pleine forme.

Nous vous proposons donc ce week-end mêlant yoga et naturopathie à Jouques dans une superbe bâtisse aux confins du Var et des Alpes de Haute Provence entre Luberon et Verdon. 

Le yoga et la naturopathie sont un mixte parfait pour être acteur de son bien être, de sa santé et apprendre à mieux se connaître.

Grace à ce stage Yoga & Naturopathie spécial automne vous allez pouvoir entretenir et stimuler votre vitalité et immunité.

Intervenants : Céline Fayard et Cindy Lostys

Lieu : https://www.mapetitecampagne.fr

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