Les ateliers sont des moments privilégiés pour travailler ensemble un thème précis de yoga, pour s’arrêter sur une posture, pour poser des questions et approfondir sa pratique.
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SAMEDI 24 NOVEMBRE 2018
Naturopathie & yoga : « le corps au féminin & équilibre hormonal «
Une heure de naturopathie et une heure de yoga.
Alimentation et compléments alimentaire pour une harmonie du corps de la femme durant les différentes périodes de sa vie, du cycle menstruel et en fonction des troubles hormonaux.
Pratique de yoga pour un équilibre hormonal parfait et études des postures à faire en fonction du cycle menstruel.
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SAMEDI 27 OCTOBRE 2018
* Ancrage & concentration : équilibre debout, hanches, bassin et buste *
La période de l’automne peut provoquer différents changements et déséquilibres pour le corps et le mental : dispersion, manque de concentration et d’ancrage, fatigue physique et mentale (lassitude, stress, anxiété…), problèmes digestifs ou respiratoires. En effet, l’automne correspond en ayurveda au dosha Vata (air et éther) et au niveau des méridiens chinois à celui des poumons et à celui du large intestin. Cette période peut amener un déséquilibre physique et/ou mental que nous chercherons de compenser en améliorant l’ancrage et la concentration, en apportant fluidité et stabilité.
Nous ferons descendre l’énergie dans notre corps en travaillant des postures qui recentrent, notamment les postures d’équilibre debout qui stabilisent le corps, l’activent et le réchauffent, mais aussi des postures debout et au sol ciblant les hanches et le bassin. Nous rechercherons aussi la fluidité et la souplesse au niveau de la colonne vertébrale et du buste en travaillant les flexions latérales, les torsions, les épaules et les bras. Une pratique profonde et posée mais aussi une pratique fluide par la recherche du mouvement interne et une attention au ressenti.
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SAMEDI 22 SEPTEMBRE 2018
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