ATELIERS

Les ateliers sont des moments privilégiés pour travailler ensemble un thème précis de yoga, pour s’arrêter sur une posture, pour poser des questions et approfondir sa pratique.

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SAMEDI 22 SEPTEMBRE 2018

* Yoga Spécial fin d’été !!! *

L’été permet de faire le plein d’énergies, de lumière, de joie, de relâchement et repos grâce évidemment aux vacances, mais aussi et surtout par la nature même de cette saison, ses températures, sa lumière …

Mais la période de la fin de l’été est aussi une période particulière pour le corps et le mental. C’est un moment où l’on doit chercher à exploiter tout ce que nous a apporté l’été, de le transformer et de s’en nourrir afin de vivre au mieux le moment présent et d’être prêt pour le changement, la rentrée et l’automne qui approchent.

Les postures pratiquées durant l’atelier permettront donc un travail spécial sur l’avant et l’intérieur des cuisses ainsi que sur la poitrine et les cotés de l’abdomen. En effet, certaines « lignes » existent dans le corps que l’on nomment en anatomie les fascias (tissus conjonctifs qui couvrent et relient muscles, organes, os..) ou encore en médecine chinoise, les méridiens, et qui permettent un travail thérapeutique précis et spécifique pour stimuler le flux d’énergie et libérer les tensions dans certaines parties du corps.

Ici nous viserons plus particulièrement les fascias ou lignes de l’avant du corps, celles en spirale et celles sur le coté du buste ou encore le méridien de l’estomac, pancréas et rate.

horaires : 16.30/18.30

tarifs : 30 €

lieu : Yoga coté jardin

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SAMEDI 16 JUIN 2018

* Yoga, respiration & énergie *

Nous étudierons comment bouger et être connecté à notre respiration dans le mouvement et dans les postures.

Puis quelle direction donner à notre respiration et à l’énergie durant les postures. Cela rejoint en partie l’étude des Vayus (mouvements de l’énergie dans le corps)

Cet atelier sera aussi axée sur une pratique de yoga durant la saison de l’été afin d’équilibrer l’énergie et la chaleur inhérentes à cette saison tout en maintenant une pratique de yoga intense et profonde.

horaires : 15/17.30

tarifs : 35 €

lieu : Yoga coté jardin

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SAMEDI 19 MAI 2018

* YIN & YANG *

Envie d’une pratique parfaitement équilibrée ?

On commencera avec des séquences toniques, fluides et dynamiques de Yang Yoga pour travailler sur la force, la stabilité mais aussi la souplesse du corps en mouvement.

Puis nous travaillerons le coté Yin du Yoga c’est-à-dire l’aspect plus lunaire et calme des postures au sol en les maintenant plusieurs minutes et en les associant à une respiration consciente. Ce sont des postures relaxantes, réparatrices, permettant un étirement du corps et ciblant les tissus conjonctifs. Elles permettent un travail en profondeur et un relâchement des tensions et donc un meilleur mouvement du corps et circulation de l’énergie. On utilisera des accessoires comme les blocs, bolsters et couvertures.

Horaires : 14h30/17h

Tarifs : 35 € l’atelier

Lieu : Yoga Coté Jardin – 156 rue jean Mermoz 13008 Marseille

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MARS 2018

SAMEDI 31 MARS

* PRATIQUE DE PRINTEMPS : DETOX, OUVERTURE & DYNAMISME *

Au printemps le corps a besoin de détox et d’ouverture car Kapha domine comme en hiver. Les postures à pratiquer au printemps sont donc un peu les mêmes qu’en hiver, c’est-à-dire principalement les torsions, les postures stimulant les abdominaux, les inversions et les flexions vers l’arrière mais contrairement à l’hiver ou elles sont pratiquées plutot au sol, et de manière lente, assisté, voire passive grâce aux accessoires ou à des variante douces, ici au printemps nous aurons une pratique des asanas plus active, intense et dynamique.

Horaires : 14h30/17h

Tarifs : 35 € l’atelier

Lieu : Yoga Coté Jardin – 156 rue jean Mermoz 13008 Marseille

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