ATELIERS

Les ateliers sont des moments privilégiés pour travailler ensemble un thème précis de yoga, pour s’arrêter sur une posture, pour poser des questions et approfondir sa pratique.

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SAMEDI 19 MAI 2018

* YIN & YANG *

Envie d’une pratique parfaitement équilibrée ?

On commencera avec des séquences toniques, fluides et dynamiques de Yang Yoga pour travailler sur la force, la stabilité mais aussi la souplesse du corps en mouvement.

Puis nous travaillerons le coté Yin du Yoga c’est-à-dire l’aspect plus lunaire et calme des postures au sol en les maintenant plusieurs minutes et en les associant à une respiration consciente. Ce sont des postures relaxantes, réparatrices, permettant un étirement du corps et ciblant les tissus conjonctifs. Elles permettent un travail en profondeur et un relâchement des tensions et donc un meilleur mouvement du corps et circulation de l’énergie. On utilisera des accessoires comme les blocs, bolsters et couvertures. 

Horaires : 14h30/17h

Tarifs : 35 € l’atelier 

Lieu Yoga Coté Jardin – 156 rue jean Mermoz 13008 Marseille

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 MARS 2018

SAMEDI 31 MARS

* PRATIQUE DE PRINTEMPS : DETOX, OUVERTURE & DYNAMISME *

Au printemps le corps a besoin de détox et d’ouverture car Kapha domine comme en hiver. Les postures à pratiquer au printemps sont donc un peu les mêmes qu’en hiver, c’est-à-dire principalement les torsions, les postures stimulant les abdominaux, les inversions et les flexions vers l’arrière mais contrairement à l’hiver ou elles sont pratiquées plutot au sol, et de manière lente,  assisté, voire passive grâce aux accessoires ou à des variante douces, ici au printemps nous aurons une pratique des asanas plus active, intense et dynamique.

Horaires : 14h30/17h

Tarifs : 35 € l’atelier 

Lieu Yoga Coté Jardin – 156 rue jean Mermoz 13008 Marseille

 

 


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