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A YOGA LOVE STORY

C’est vrai, on peut facilement tomber amoureux du yoga. Il est fascinant et positif aussi bien pour le physique, en offrant un corps tonique et souple, que pour le mental, avec le relax et la lucidité qu’il apporte. Mais tout n’est pas rose avec le yoga !!!

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YOGA ON SEA

 

Après Yoga on Mars , Nico et moi sommes allés faire un tour en voilier et nous en avons profité pour prendre quelques photos de yoga !!!  Lire la suite de « YOGA ON SEA »

YOGA & ÉTÉ

L’été commence le jour du solstice d’été qui est un jour proche du 21 juin et qui représente le jour le plus long de l’année, une pause du soleil avant de reprendre son cycle. Durant cette saison on peut modifier sa pratique de yoga pour être en parfaite harmonie avec le bel été !!!

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OPEN AIR YOGA – été 2016

A Marseille cet été ? Venez pratiquer le yoga en plein air !

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INSPIRE … EXPIRE…

Si le fait de respirer est une chose que l’on fait automatiquement, il est important de porter un peu plus souvent son attention sur la respiration. Et c’est ce que fait le yoga en nous faisant prendre plus facilement et plus fréquemment conscience de notre respiration durant les asanas ou avec le  pranayama.

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DETOX YOGA

On sait que le hatha yoga agit efficacement et de façon visible sur le corps notamment grâce au travail sur les muscles et le système squelettique.

Mais il agit aussi à l’intérieur du corps en permettant une détoxication du corps et du mental.

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SOLSTICE D’HIVER & YOGA

Le solstice d’hiver correspond à la nuit la plus longue, au début de l’hiver,  mais aussi au moment où les jours commencent à s’allonger, et donc au renouveau, au retour de la lumière et du soleil, de l’énergie et de la vie.

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LES FLEXIONS ARRIÈRE OU COMMENT S’EN FAIRE DES AMIES ?

La pratique des flexions arrière est importante mais complexe car elle demande une attention et une préparation particulière de certaines parties du corps.

Si on a naturellement l’habitude de fléchir le dos vers l’avant et sur les côtés, la flexion vers l’arrière n’est pas vraiment un mouvement naturel. L’action sur la colonne vertébrale est donc assez intense et il faut donc respecter certaines précautions et alignements pour effectuer correctement les flexions arrière.

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INTENTION & DEVOTION DANS LA PRATIQUE DE YOGA

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Le hatha yoga est une pratique physique qui peut aussi avoir un aspect plus psychologique lié à l’intention et à la dévotion.

On peut en effet définir une intention fondée sur une qualité ou une vertu. On peut aussi décider de pratiquer avec dévotion en dédiant sa pratique à une personne ou à une situation particulière.

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LE YOGA & LES FEMMES

Ardha setu bandhasana - demi pont

A certains moments de la vie, la femme doit savoir écouter son corps encore plus que d’habitude.

C’est notamment le cas pendant les règles, ou lors de la grossesse, ou lorsqu’elle est confrontée à des problèmes hormonaux. Durant ces périodes particulières, la pratique du yoga devra alors être adaptée à la situation et elle peut même être une aide très utile.

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LA LUNE & LE YOGA

La pratique du yoga devrait être faite en harmonie avec soi-même, en étant à l’écoute de son corps et de son mental.

Il est donc important d’éviter de pratiquer de manière compulsive et automatique et d’être plutôt attentif aux rythmes et aux cycles qui nous touchent et nous entourent, notamment les cycles de la lune.

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OPEN AIR YOGA (été)

Passerelles

L’été, le soleil et la chaleur sont là … Alors pratiquons le yoga en plein air !!!
A vos agendas !

Credit Photo : Nicolas Tempier

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Pas d’excuse … même s’il ne fait pas beau et peu importe le moment de la journée, les salutations au soleil sont fondamentales dans une pratique de yoga !

Elles ont des effets physiques sur tout le corps et des effets psychiques sur le mental et l’esprit. Elles revitalisent et permettent de relâcher les tensions. Elles sont un peu une méditation en mouvement.

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LES RENDEZ-VOUS YOGA DE LA FRICHE

friche #2b 2014-11-21credit photo : Nicolas Tempier

Samedi et dimanche matin de 10h30 à 11h45

Un moment pour faire le plein d’énergie, pour renforcer et étirer tout le corps et pour relâcher le mental.

Une occasion pour découvrir ou approfondir la pratique du yoga.

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POSTURES DYNAMIQUES ET STATIQUES

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Il est important d’équilibrer sa pratique de yoga entre postures dynamiques et statiques pour les effets physiques et psychiques.

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