YOGA & OUVERTURES

Il suffit de regarder quelques photos, livres ou vidéos de yoga, pour comprendre que de nombreuses postures de yoga sollicitent de manière intense le corps, notamment la colonne vertébrale dans les flexions du dos vers l’arrière.

Mais hormis certaines photos extrêmes, à la limite du contorsionisme, (j’espère seulement qu’ils connaissent un super bon osteo 🙂 …), les postures d’ouverture comme les flexions arrière et les flexions latérales de la colonne ont des effets très bénéfiques pour le corps et le mental. Voici pourquoi intégrer ces postures dans la pratique du yoga. Lire la suite de « YOGA & OUVERTURES »

YOGA TIME !

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YogaTime ! C’est l’heure du yoga !

OK, mais essayer le yoga dans un cours pour la première fois ou bien le pratiquer régulièrement, ce n’est pas toujours une chose simple … Quel cours choisir, quand pratiquer et quelle asana faire ???

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YOGA ON MARS

Rencontre d’un photographe et d’une yogini

Cet été Nico et moi nous nous sommes baladés dans Marseille…

Le yoga nous passionnant et la ville nous inspirant par ses couleurs, sa particularité et sa lumière, l’idée est née d’intégrer une posture de yoga à un lieu précis de la ville.

Au gré de nos envies et des lieux qui nous plaisaient, nous nous sommes arrêtés pour prendre des photos. Voici notre balade de Yoga on Mars en plusieurs épisodes !!!

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YOGA A DEUX !

Les postures de yoga à deux sont une manière unique & particulière de pratiquer le yoga. Le yoga à deux attire de plus en plus de personnes car il est efficace, conviviale voire ludique.

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L’EQUILIBRE PHYSIQUE ET PSYCHIQUE

Les postures d’équilibre agissent sur l’équilibre physique du corps dans l’espace permettant ainsi d’améliorer son fonctionnement, sa stabilité et son mouvement. Ces asanas influent aussi sur l’équilibre psychique en favorisant la concentration, l’apaisement et l’équilibre émotionnel et nerveux.

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YOGA ABDOS

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Il y a plein de bonnes raisons pour travailler et renforcer les abdominaux.  🙂

Et ils sont au centre du corps ce qui n’est pas une position anodine. Des abdominaux forts sont en effet un soutien physique, dans la pratique du yoga comme dans la vie de tous les jours, et un soutien psychologique, une source de stabilité et de force. Lire la suite de « YOGA ABDOS »

LES ALIGNEMENTS DANS LES ASANAS

Les alignements dans le yoga sont en fait la position dans laquelle le corps doit se trouver pour effectuer et maintenir une posture de yoga. Mais il y a alignements et alignements …

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HATHA YOGA

Le hatha yoga signifie l’union des énergies du soleil (ha) et de la lune (tha), il tend ainsi à l’équilibre et à l’union des opposés présents dans le corps et le mental, comme la force et la flexibilité, ou l’action, l’énergie et la relaxation. Il permet une meilleure connaissance, une harmonie et un contrôle du corps et du mental ainsi que le développement de sa véritable nature, de sa conscience. Lire la suite de « HATHA YOGA »