Catégorie : ATELIERS
LES FLEXIONS ARRIÈRE OU COMMENT S’EN FAIRE DES AMIES ?
La pratique des flexions arrière est importante mais complexe car elle demande une attention et une préparation particulière de certaines parties du corps.
Si on a naturellement l’habitude de fléchir le dos vers l’avant et sur les côtés, la flexion vers l’arrière n’est pas vraiment un mouvement naturel. L’action sur la colonne vertébrale est donc assez intense et il faut donc respecter certaines précautions et alignements pour effectuer correctement les flexions arrière.
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POSTURES DYNAMIQUES ET STATIQUES
Il est important d’équilibrer sa pratique de yoga entre postures dynamiques et statiques pour les effets physiques et psychiques.
YOGA & OUVERTURES
Il suffit de regarder quelques photos, livres ou vidéos de yoga, pour comprendre que de nombreuses postures de yoga sollicitent de manière intense le corps, notamment la colonne vertébrale dans les flexions du dos vers l’arrière.
Mais hormis certaines photos extrêmes, à la limite du contorsionisme, (j’espère seulement qu’ils connaissent un super bon osteo 🙂 …), les postures d’ouverture comme les flexions arrière et les flexions latérales de la colonne ont des effets très bénéfiques pour le corps et le mental. Voici pourquoi intégrer ces postures dans la pratique du yoga. Lire la suite de « YOGA & OUVERTURES »
YOGA A DEUX !
Les postures de yoga à deux sont une manière unique & particulière de pratiquer le yoga. Le yoga à deux attire de plus en plus de personnes car il est efficace, conviviale voire ludique.
L’EQUILIBRE PHYSIQUE ET PSYCHIQUE
Les postures d’équilibre agissent sur l’équilibre physique du corps dans l’espace permettant ainsi d’améliorer son fonctionnement, sa stabilité et son mouvement. Ces asanas influent aussi sur l’équilibre psychique en favorisant la concentration, l’apaisement et l’équilibre émotionnel et nerveux.
YOGA ABDOS
Il y a plein de bonnes raisons pour travailler et renforcer les abdominaux. 🙂
Et ils sont au centre du corps ce qui n’est pas une position anodine. Des abdominaux forts sont en effet un soutien physique, dans la pratique du yoga comme dans la vie de tous les jours, et un soutien psychologique, une source de stabilité et de force. Lire la suite de « YOGA ABDOS »
Celine Fayard Yoga 