PLANNING 2017/2018
(septembre / juin)
* le cours thématique du samedi a lieu une fois par mois (à la fin du mois) sur un thème spécifique lié à l’atelier du mois – Cours niveau 2 : intermédiaire/avancé (les débutants sont bienvenus aussi mais c’est mieux s’ils sont sportifs et motivés ! 🙂 ) – voir la page « planning » pour les dates précises .
STYLES DE YOGA
Hatha Flow Yoga : cours mixant des postures statiques et dynamiques intégrées dans des séquences fluides, logiques et progressives. Ces séquences permettent un travail physique soutenu et complet par un important renforcement et étirement du corps. Elles offrent une pratique de yoga consciente et intelligente des postures, mais aussi de la respiration par l’attention portée au souffle durant les postures ou bien par des exercices spécifiques en fin de cours (pranayama).
Yoga Mix : cours offrant un mélange de Hatha Yoga flow doux, de Yoga postural (posture debout et au sol) et pour finir des postures au sol relaxantes et récupératrice et du Yin Yoga. Après quelques salutations au soleil pour préparer le corps, le Hatha Yoga est ensuite pratiqué avec une attention particulière sur les alignements dans les postures, l’anatomie et l’aspect thérapeutique des asanas. Le Yin Yoga permet aussi de travailler diverses postures d’étirement et de relâchement des tensions en maintenant un certain temps les postures de manière passive mais consciente. On cherche à cultiver la patience, l’acceptation de ses limites, le relâchement, la concentration, l’ancrage et on travaille sur les tissus conjonctifs (fascias) où se trouvent les tensions. Durant le cours on privilégie l’utilisation des accessoires pour un résultat optimum.
LIEUX
– Fac : 149-151 Rue Sainte 13007 Marseille (Saint Victor)
– Yoga Coté Jardin : 156 rue Jean Mermoz 13008 Marseille (Rond point du Prado- Paradis)
– Académie de Hatha yoga : 8 rue des héros 13001 Marseille (Réformés)
TARIFS Yoga Coté Jardin & FAC
* Les cartes sont adaptées à des personnes désirant avoir une liberté dans la pratique du yoga
- la carte découverte n’est pas renouvelable et permet d’essayer pendant un mois le yoga
- les cartes sont personnelles mais peuvent être partagées par un couple ou une famille.
* Les abonnements sont adaptés à des personnes ayant une pratique régulière du yoga.
– vous devez choisir un jour, mais en cas d’empêchement ou de cours annulé (jour férié, pont, absence…) il est possible de récupérer un autre jour de la semaine ou la semaine suivante.
* Durée :
- les cartes et abonnements vont de date à date (par ex. pour 3 mois : du 5 janv. au 4 avril compris)
- les cartes et abonnements non utilisés ne peuvent être remboursés mais la durée peut être prolongée sur présentation d’un certificat médical.
- la durée des cartes et abonnements est prolongée en cas de congés du professeur et durant tout le mois d’aout.
* Tarif / Paiement :
- il est possible de payer en plusieurs fois (chèque/espèce) ou bien chaque mois pour les abonnements.
- Afin de vous aider à comparer, nous avons indiqué le prix par cours. Pour les abonnements le prix est calculé en faisant une moyenne car le nombre de cours est variable selon les mois. Mais en moyenne il y a 13 cours sur 3 mois et 41 cours sur l’année.
- réduction de 10% pour les étudiants et demandeurs d’emploi
- réduction de 5% sur le deuxième abonnement pour les couples et membres de la même famille.
- Parrainez une personne en lui faisant découvrir le yoga que vous aimez … Si cette personne prend une carte, nous vous offrons, un cours gratuit ou une réduction sur votre prochain abonnement !!!
– pour la FAC : il y a une cotisation annuelle de 20 € à régler en plus directement à la FAC
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N. B. : les tarifs de Académie de Hatha yoga sont consultables sur leur site web.
OPEN AIR YOGA
Durant les mois de juillet et aout les horaires et lieux des cours changent.
Profitez de la belle saison, en été des cours en extérieur sont organisés !!!
Plus d’infos sur Open Air Yoga et dans le Calendrier
COURS PRIVÉ
Le cours particulier ou en petit groupe permet un travail spécifique en fonction des besoins et des capacités physiques ou bien en fonction des disponibilités ou bien pour un événement particulier (par exemple un EVJF).
Les cours privés se font à domicile ou en extérieur ou bien à Yoga Coté Jardin.
Cours individuel : 50 €/1h ou 60€ à yoga côté jardin / Tarif de groupe sur demande
COURS EN ENTREPRISE
LE YOGA EN ENTREPRISE est une solution simple et pratique pour bénéficier des effets positifs de cette discipline. Elle est de plus une solution adaptée pour régler différents problèmes qui peuvent se rencontrer dans le monde du travail. En effet, le yoga permet de développer la concentration, la prise de décision, la motivation, de diminuer l’agressivité, la nervosité, le stress, la dépression, de procurer détente et/ou énergie, d’améliorer les relations de groupe, de corriger des postures incorrectes sur le poste de travail… N’hésitez pas à me contacter pour convenir des tarifs.
