Direction

Virabhadrasana III – guerrier III
° effets : équilibre- abdominaux- renforcement dos- fessiers /
équilibre psychique- concentration-
° focus : aligner la tete, le buste et la jambe- pivoter légèrement vers l’intérieur la jambe levée-garder les hanches au même niveau – abdominaux engagés- ne pas cambrer mais ouvrir la poitrine avec une légère flexion arrière (vers le haut)-
Variante plus douce : ne pas aller à l’horizontale mais faire une diagonale buste et jambe levée