Virabhadrasana I – guerrier I

Virabhadrasana I – guerrier I
*effets : Renforcement des jambes, des fessiers , dos et bras /apporte énergie, force et stabilité
*focus : répartir le poids du corps sur les deux jambes, poser tous les orteils du pied de la jambe arrière au sol, pivoter les hanches et le buste vers l’avant sans cambrer.