Ouverture

Oordhva Dhanurasana – L’arc inversé
° effets : renforcement du dos et des muscles antérieurs, cuisses et fessiers – ouverture du thorax et du bassin /
S’ouvrir au monde extérieur- Augmente l’énergie et la joie- aimer et être aimé
° focus : bras tendus- rétroversion du bassin – contracter les abdominaux et muscles pelviens, rotation interne des cuisses, bassin en position neutre.