SEJOURS YOGA 2021

Quand est-ce la dernière que vous vous êtes offert un moment ou quelques jours rien que pour vous ? Un moment évidemment pour approfondir votre pratique du yoga, échanger sur d’éventuelles questions et progresser.  Mais aussi un moment privilégié pour vous retrouver, prendre soin de vous, vous reconnecter avec vous-même, pour faire une pause ou un petit bilan, pour voir ou vous rappeler ce qui est important pour vous, pour avancer de manière générale et pour vous apporter une bulle de bien-être et d’énergie positive



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STAGE YOGA LA CADIÈRE 

Samedi 5 Juin 

Comme l’année dernière, je vous attends pour passer une journée ensemble dans une superbe villa dans le Var à La Cadière (au dessus des Lecques). On se retrouvera pour une pratique de yoga, pour un moment de convivialité autour d’un déjeuner savoureux et d’un bain dans la superbe piscine. Nous pratiquerons en extérieur dans le jardin de la villa.  


4h de yoga, déjeuner et accès au lieu : 75€

9/11h et 17h/19h 
Places limitées. Réservation avant le 15 mai.

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RETRAITE AU DOMAINE DE LEMBRUN 


18/24 juillet ou bien 22/28 août 


stage de 7 jours * 6 nuits * 4h de yoga par jour 

Le Domaine de Lembrun se trouve en Lot et Garonne, vers le village Le Temple sur Lot. C’est un havre de paix, situé au bord du Lot, sur 5 hectares dans un cadre verdoyant. Il est synonyme de calme, spiritualité et simplicité. Ce séjour est un mix de yoga et de vacances dans la nature, pour profiter de l’été au bord de l’eau.http://www.domaine-de-lembrun.com

L’hébergement : il se fera dans les jolis mobil-home Moana, composés de deux chambres, un salon, une terrasse et de 2 salles de bain et wc. Chaque chambre est équipée de deux lits simples (transformables en lit double pour les couples) et d’une salle de bain et wc privés.  


Yoga : la pratique du yoga se fera dans le Dojo Zendo de 120 m2, une belle structure en bois à l’extérieur au bord de la rivière. Il y aura une pratique dynamique le matin (8.30/10.30) et une plus douce en fin d’après-midi (17/19h).   

Matériel : j ‘apporte des blocs et sangles, par contre il est préférable d’apporter votre tapis personnel si vous en avez un.


Temps libre :  piscines (il y a 2 piscines dont une avec eau salée !!!), balades, farniente, tour en barque ou bateau sur la rivière, visite des alentours …   


Tarif : le tarif comprend le yoga et la pension complète et est valable pour toute réservation faite avant le 15 mai. si la réservation est faite après le 15 mai, le tarif est majoré de 70€. (Tarif sur demande pour les personnes accompagnant mais ne pratiquant pas le yoga)


Yoga : 350 €Pension complète : 430€ ch partagée / 640€ ch indv.


Total : – chambre partagée (ou double) : 780 €/pers- chambre individuelle :  990 €/pers

Infos pratiques :

  • gare TGV d’Agen située à 25 km du domaine
  • aéroport d’Agen
  • aéroports de Toulouse ou de Bordeaux situés à 1h15 environ du domaine
  • possibilité de co-voiturage 

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RETRAITE AU CLOS DES LUCIOLES 


3/7 juillet ou bien 1er/4 août 


stage 5 jours * 4 nuits * 5h de yoga par jour

Le Clos des Lucioles est une ancienne ferme de 430 m2, situé dans le hameau Saint-Paul de Massuguiès, dans le Tarn, dans le Parc Régional du Haut Languedoc à 700m d’altitude. Le lieu offre un espace de tranquillité, au calme et proche de la nature.https://www.leclosdeslucioles.com

L’hébergement : Il se fera en chambre partagée (lits simples). Il y a deux chambres de 2 personnes, une chambre de 4 personnes avec salle de bain et wc privés et une chambre de 4 personnes avec salle de bain et wc à l’extérieur. 


Yoga : La pratique du yoga se fera dans la belle véranda attenante à la demeure. Il y aura 5h de yoga par jour, avec une pratique dynamique le matin (9.30/12h) et une plus douce en fin d’après-midi (16.30/19h).   

Matériel : j ‘apporte des blocs et des sangles, par contre il est préférable d’apporter votre tapis personnel si vous en avez un.

Temps libre: balade dans la nature, farniente


Tarif : le tarif comprend le yoga et la pension complète et est valable pour toute réservation faite avant le 15 Mai. Si la réservation est faite après le 15 mai le tarif est majoré de 70€.


Yoga : 300 €Pension complète : 380€ ou 360€ ou 320€ (selon la formule d’hébergement choisi)
Total : – ch 2 pers partagée : 680 €/pers- ch 4 pers, sdb privée  : 660€/pers- ch 4 pers, sdb exter.  : 620€/pers 


Infos pratiques :

  • gare d’Albi-Ville à 54 km 
  • aéroport de Castres à 60 km 
  • possibilité de co-voiturage 

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CONDITIONS DES RETRAITES : – Réservation : Yoga : la partie Yoga de la retraite est à régler directement auprès de l’organisatrice du séjour. Votre place est réservée avec le versement d’un acompte de 200 € non remboursable. Pension complète : la partie hébergement et repas est à régler directement aux structures. Vous devrez envoyer un chèque correspondant à la pension complète à l’organisatrice du séjour. Votre réservation est finalisée par le versement du solde au moins 30 jours avant le début du séjour.

 Annulation : – en cas d’annulation de la part de l’élève plus de 30 jours avant le stage, il y aura un remboursement de 50% du prix total du séjour. – en cas d’annulation moins de 30 jours avant le séjour, la totalité du séjour est due.
– en cas d’annulation de la part d’un élève pour Covid avéré avec test ou bien cas contact de moins de 7 jours avec test, vous serez remboursé des sommes versées, moins d’éventuels frais fixes engagés par la structure qui accueille le stage (courses pour les repas par exemple en cas d’annulation moins de 72h avant le séjour) ainsi que ceux subis par l’organisatrice du séjour du fait de cette annulation dans la limite maximale de 200 € versés au titre de l’acompte.– en cas d’annulation de la part de l’organisatrice du séjour pour des raisons liées à l’épidémie, il y aura un remboursement total de la retraite. Ces raisons englobent notamment: l’incapacité à voyager ou un re-confinement.– toutes les personnes qui finaliseront leur réservation doivent essayer de rester vigilants au moins 7 à 10 jours avant le séjour grâce aux gestes barrières, et se faire tester avant leur arrivée (PCR ou antigénique à envoyer par mail) sauf si vous êtes vaccinés, et à annuler leur réservation en cas de symptômes ou de cas contact de moins de 7 jours, afin que les stages se déroulent au mieux et dans le respect de tous. — 

Retraite Yoga, Jeûne et Randonnée dans l‘Aveyron

 Un séjour détox et bien-être dans un environnement privilégié et ressourçant. Un programme complet et personnalisé autour du jeûne, de randonnées et du yoga pour purifier et régénérer le corps, le mental et l’esprit.


Le jeûne

Besoin de retrouver équilibre dans le corps et calme dans le mental ?? Et si on jeûnait??  

Le jeûne permet de nettoyer le corps de ce qui est inutile. 

L’autolyse est un phénomène naturel de nettoyage profond de l’organisme qui est stimulé durant le jeûne.

Par le repos digestif, votre corps va puiser dans ses propres réserves et va s’employer à l’élimination sélective des toxines et déchets dans le corps. Par cette auto digestion, on stimule le processus d’auto guerison et on produit de l’énergiepour les organes vitaux et les autres cellules saines. 

En plus du nettoyage profond de l’organisme, le jeûne permet la diminution des inflammations dans le corps, la stimulation de l’activité cérébrale, la baisse du stress

En se coupant de ses habitudes on s’accorde également un temps de pause pour ralentir et un temps propice à la réflexion.

Il s’agit d’une initiation au jeûne diététique pouvant aller de 1 à 6 jours de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons et jus de légumes à l’extracteur) issus de l’agriculture biologique. Les effets du jeune débutent au bout de 3 jours, mais si vous le souhaitez ou en fonction de votre vitalité, il est possible d’opter pour une monodiète avec 2 ou 3 jus de légumes à l’extracteur ou de pommes. 

Anne vous proposera un entretien préalable à l’inscription (évoquer les contre-indications au jeune), puis un accompagnement personnalisé avant le séjour (préparer le jeûnepar la descente alimentaire), un encadrement naturopathique pendant la durée le jeûne (gérer les problèmes éventuels) et après le jeûne par des conseils sur l’alimentation adaptée pour l’organisme.

Il y aura aussi des ateliers cuisine vivante, des conférences en soirée et un repas de reprise le dernier jour.

La randonnée : un mouvement répétitif doux et zen. 

Il s’agit de randonnées douces avec des pauses qui durent 2 à 3 heures en pleine nature dans un environnement préservé sur le contre-fort du plateau du Larzac, dans les Grands Causses. La randonnée en plein air stimule le corps et le mental dans un mouvement répétitif lent et zen. 

Le Yoga : Slow down and Change

Le thème de la retraite sera en effet de ralentir et de stimuler des changements dans le corps et le mental.

Il y aura deux sessions d’une heure par jour. Le matin, un réveil corporel doux, des exercices respiratoires et de la méditation guidée, et le soir une pratique un peu plus physique, mais toujours adaptée à la période de jeûne. La pratique sera un mix de postures et d’exercices de renforcement doux, des mouvements lents mais néanmoins énergisants et efficaces, des postures  d’étirement profonds au sol et de relâchement des tensions.

Le pratique de yoga permettra de se régénérer et se reconnecter avec soi-même, de stimuler l’énergie vitale, la concentration, clarifier le mental, faciliter la méditation et le lâcher prise, faire fonctionner sainement le corps et relâcher les toxines, ce qui rejoint les objectifs du jeûne.  

Enfin, le yoga sera aussi là pour diminuer le stress et les difficultés liés au jeune, tout en dynamisant le corps. En effet, le yoga et la randonnée permettent de garder un corps actif durant le jeûne afin d’éviter la perte de protéine musculaire. 

De son coté, le jeune permet au mental d’être plus concentré et calme et donc de pratiquer le yoga plus intensément et avec plus d’attention.  

Hébergement 

Somptueux château à Saint Jean d’Alcapiès dans le parc naturel régional des Grands Causses, Castel d’Alzac offre un hébergement 5 étoiles. Un château entièrement rénové en 2016, offrant des chambres luxueuses équipées chacune d’une salle de bain unique et d’une literie de grande qualité réparties dans 5 gites. Il y a 5 jacuzzis (un par gite) et 1 sauna infra-rouge.

INTERVENANTS

Anne Swiader, fondatrice de Terre d’Eugénia, pratique régulièrement le jeûne et la randonnée. Après des années en tant qu’ingénieur agronome, elle est devenue Guide de Jeûne et Randonnée © labelisée FFJR (Fédération francophone de jeûne et randonnée). Elle est également formée à la naturopathie.

https://www.terredeugenia.com/charte-qualite

Céline Fayard, est enseignante de yoga sur Marseille. Attirée à l’origine par le yoga pour dissiper des tensions et un mal de dos, elle se lance en 2006, dans une pratique assidue du yoga. En 2010, elle abandonne la profession d’avocat pour se consacrer à l’enseignement du yoga. Elle propose une pratique de yoga équilibrée, à la fois solaire et énergique, mais aussi régénératrice et relaxante.

CÉLINE

TARIFS 

chambre individuelle : 1 090 €

chambre double (lits jumeaux ou double) : 890 €

– option Monodiète petit supplément 

  • Arrivée samedi 22 mai 16/17 h
  • départ vendredi 28 mai 14h après le repas de reprise
  • 6 nuits – 7 jours 

LIVE YOGA

Cours hebdomadaires sur Zoom, vidéos sur Instagram et IGTV, sur ma chaine Youtube.
En décembre il y aura aussi le jeudi soir des cours gratuits en directs sur Instagram avec IGTV
Je vous remercie de me suivre dans cette initiative et aventure des cours par vidéo qui me permet de poursuivre avec grand plaisir ma passion, mon enseignement même à distance. Restons connectés !
A bientôt !

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RETRAITE YOGA A L’OCEAN

Retraite Yoga à l’Océan 

jeudi 25 juin au lundi 29 juin 2020

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Envie d’approfondir le yoga et vous ressourcer dans les Landes dans une belle maison avec jardin et piscine située à 5 mn de la plage et de l’océan ?? Alors rejoignez-moi pour une retraite de yoga !!

Cette retraite vous permettra de pratiquer le yoga deux fois par jour tout en ayant du temps libre pour vous relaxer ou bien pour visiter les alentours !!! 

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Afterwork Yoga

 

Vendredi soir après le travail venez partager un moment de bien-être et de convivialité !!! Une heure de Yoga suivi d’un Apéro pour se faire plaisir et déguster un bon verre de vin, échanger en toute simplicité et passer un moment sympa. Lire la suite de « Afterwork Yoga »

CONNECTER LE YOGA AVEC LES SAISONS

Le yoga est une pratique physique et mentale qui pour moi doit être adaptée avec non seulement notre état physique et psychique du moment afin d’être à l’écoute de soi, mais aussi avec le monde extérieur, c’est-à-dire le cycle de la lune (ce qui a déjà fait l’objet d’un article) et les saisons.

On travaillera donc plus particulièrement certaines parties et organes du corps selon les saisons, en fonction des éléments et des doshas de l’ayurveda et en fonction des méridiens de la médecine chinoise qui correspondent en fait aux nadis dans le yoga ou aux fascias dans la médecine moderne. Bref connectons notre corps et notre mental avec les éléments extérieurs.

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YOGA SPECIAL FIN D’ÉTÉ

L’été permet de faire le plein d’énergies, de lumière, de joie, de relâchement et repos grâce évidemment aux vacances, mais aussi et surtout par la nature même de cette saison, ses températures, sa lumière … Donc profitez !!! 🙂
Mais la période de la fin de l’été est aussi une période particulière pour le corps et le mental.

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INSPIRE…EXPIRE (2)

Mais même en dehors des asanas, la respiration à sa place privilégiée dans le yoga avec le Pranayama. Personnellement, j’aime bien pratiquer le pranayama le matin au lever pour préparer un petit moment de concentration, visualisation ou « méditation » et durant mes cours je fais pratiquer le pranayama à la fin de la pratique de yoga juste avant la relaxation. 

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BALI GOOD VIBES

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Bali c’est beau oui, super beau même ! Cette île a toutes les qualités d’une destination exotique (équatoriale pour être précise) : le soleil, l’océan, les belles plages (même si celles de la Thaïlande sont parfois mieux quand même), la végétation luxuriante, une excellente cuisine, les palmiers, les noix de coco, les chants des oiseaux (et des coqs oui il y en a partout !), une lumière diffuse particulière, le parfum enivrant des fleurs, notamment le frangipanier et l’hibiscus. Mais j’ai aussi aimé cette île car elle m’a touchée, il y a une atmosphère particulière, une ambiance et de bonnes vibrations, très zen, cool et pacifiques. Lire la suite de « BALI GOOD VIBES »

YOGA ON SEA

 

Après Yoga on Mars , Nico et moi sommes allés faire un tour en voilier et nous en avons profité pour prendre quelques photos de yoga !!!  Lire la suite de « YOGA ON SEA »

INSPIRE … EXPIRE…(1)

Si le fait de respirer est une chose que l’on fait automatiquement, il est important de savoir porter son attention sur la respiration. Et le yoga nous fait justement prendre plus facilement et plus fréquemment conscience de notre respiration durant les asanas ou avec le pranayama, mais aussi hors du tapis.

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YOGA ON MARS

Rencontre d’un photographe et d’une yogini

Cet été Nico et moi nous nous sommes baladés dans Marseille…

Le yoga nous passionnant et la ville nous inspirant par ses couleurs, sa particularité et sa lumière, l’idée est née d’intégrer une posture de yoga à un lieu précis de la ville.

Au gré de nos envies et des lieux qui nous plaisaient, nous nous sommes arrêtés pour prendre des photos. Voici notre balade de Yoga on Mars en plusieurs épisodes !!!

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