Envie de prendre une pause bien-être, de commencer à ralentir et bien préparer le changement de saison ? L’automne est une période de transition parfaite pour s’accorder ce moment pour soi afin de passer l’hiver en pleine forme.
Nous vous proposons donc cette mini retraite sur un week-end mêlant yoga et naturopathie à Jouques dans une superbe bâtisse aux confins du Var et des Alpes de Haute Provence entre Luberon et Verdon.
Le yoga et la naturopathie se complètent parfaitement et permettent d’être acteur de son bien être, de sa santé et apprendre à mieux se connaître. Grâce à ce stage Yoga & Naturopathie spécial automne vous allez pouvoir entretenir et stimuler votre vitalité et immunité.
Une retraite de yoga le temps d’un weekend au Mas de la Sorgue pour faire une pause et se ressourcer !!!
Ce week end est un moment pour approfondir votre pratique de yoga, pour échanger sur d’éventuelles questions et progresser. Mais aussi un moment privilégié pour vous, pour créer une bulle de bien-être et d’énergie positive, pour lâcher prise, pour vous retrouver, pour recharger votre corps et votre esprit, pour prendre soin de vous et vous reconnecter avec vous-même, un moment pour faire une pause et faire le point sur votre vie.
Un séjour détox et bien-être dans un environnement privilégié et ressourçant. Un programme complet et personnalisé autour du jeûne, de randonnées et du yoga pour purifier et régénérer le corps, le mental et l’esprit.
Le jeûne
Besoin de retrouver équilibre dans le corps et calme dans le mental ?? Et si on jeûnait??
Le jeûne permet de nettoyer le corps de ce qui est inutile.
L’autolyse est un phénomène naturel de nettoyage profond de l’organisme qui est stimulé durant le jeûne.
Par le repos digestif, votre corps va puiser dans ses propres réserves et va s’employer à l’élimination sélective des toxines et déchets dans le corps. Par cette auto digestion, on stimule le processus d’auto guerison et on produit de l’énergiepour les organes vitaux et les autres cellules saines.
En plus du nettoyage profond de l’organisme, le jeûne permet la diminution des inflammations dans le corps, la stimulation de l’activité cérébrale, la baisse du stress
En se coupant de ses habitudes on s’accorde également un temps de pause pour ralentir et un temps propice à la réflexion.
Il s’agit d’une initiation au jeûne diététique pouvant aller de 1 à 6 jours de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons et jus de légumes à l’extracteur) issus de l’agriculture biologique. Les effets du jeune débutent au bout de 3 jours, mais si vous le souhaitez ou en fonction de votre vitalité, il est possible d’opter pour une monodiète avec 2 ou 3 jus de légumes à l’extracteur ou de pommes.
Anne vous proposera un entretien préalable à l’inscription (évoquer les contre-indications au jeune), puis un accompagnement personnalisé avant le séjour (préparer le jeûnepar la descente alimentaire), un encadrement naturopathique pendant la durée le jeûne (gérer les problèmes éventuels) et après le jeûne par des conseils sur l’alimentation adaptée pour l’organisme.
Il y aura aussi des ateliers cuisine vivante, des conférences en soirée et un repas de reprise le dernier jour.
La randonnée : un mouvement répétitif doux et zen.
Il s’agit de randonnées douces avec des pauses qui durent 2 à 3 heures en pleine nature dans un environnement préservé sur le contre-fort du plateau du Larzac, dans les Grands Causses. La randonnée en plein air stimule le corps et le mental dans un mouvement répétitif lent et zen.
Le Yoga : Slow down and Change
Le thème de la retraite sera en effet de ralentir et de stimuler des changements dans le corps et le mental.
Il y aura deux sessions d’une heure par jour. Le matin, un réveil corporel doux, des exercices respiratoires et de la méditation guidée, et le soir une pratique un peu plus physique, mais toujours adaptée à la période de jeûne. La pratique sera un mix de postures et d’exercices de renforcement doux, des mouvements lents mais néanmoins énergisants et efficaces, des postures d’étirement profonds au sol et de relâchement des tensions.
Le pratique de yoga permettra de se régénérer et se reconnecter avec soi-même, de stimuler l’énergie vitale, la concentration, clarifier le mental, faciliter la méditation et le lâcher prise, faire fonctionner sainement le corps et relâcher les toxines, ce qui rejoint les objectifs du jeûne.
Enfin, le yoga sera aussi là pour diminuer le stress et les difficultés liés au jeune, tout en dynamisant le corps. En effet, le yoga et la randonnée permettent de garder un corps actif durant le jeûne afin d’éviter la perte de protéine musculaire.
De son coté, le jeune permet au mental d’être plus concentré et calme et donc de pratiquer le yoga plus intensément et avec plus d’attention.
Hébergement
Somptueux château à Saint Jean d’Alcapiès dans le parc naturel régional des Grands Causses, Castel d’Alzac offre un hébergement 5 étoiles. Un château entièrement rénové en 2016, offrant des chambres luxueuses équipées chacune d’une salle de bain unique et d’une literie de grande qualité réparties dans 5 gites. Il y a 5 jacuzzis (un par gite) et 1 sauna infra-rouge.
Céline Fayard, est enseignante de yoga sur Marseille. Attirée à l’origine par le yoga pour dissiper des tensions et un mal de dos, elle se lance en 2006, dans une pratique assidue du yoga. En 2010, elle abandonne la profession d’avocat pour se consacrer à l’enseignement du yoga. Elle propose une pratique de yoga équilibrée, à la fois solaire et énergique, mais aussi régénératrice et relaxante.
Envie d’approfondir le yoga et vous ressourcer dans les Landes dans une belle maison avec jardin et piscine située à 5 mn de la plage et de l’océan ?? Alors rejoignez-moi pour une retraite de yoga !!
Cette retraite vous permettra de pratiquer le yoga deux fois par jour tout en ayant du temps libre pour vous relaxer ou bien pour visiter les alentours !!!
Le yoga est une pratique physique et mentale qui pour moi doit être adaptée avec non seulement notre état physique et psychique du moment afin d’être à l’écoute de soi, mais aussi avec le monde extérieur, c’est-à-dire le cycle de la lune (ce qui a déjà fait l’objet d’un article) et les saisons.
On travaillera donc plus particulièrement certaines parties et organes du corps selon les saisons, en fonction des éléments et des doshas de l’ayurveda et en fonction des méridiens de la médecine chinoise qui correspondent en fait aux nadis dans le yoga ou aux fascias dans la médecine moderne. Bref connectons notre corps et notre mental avec les éléments extérieurs.
L’été permet de faire le plein d’énergies, de lumière, de joie, de relâchement et repos grâce évidemment aux vacances, mais aussi et surtout par la nature même de cette saison, ses températures, sa lumière … Donc profitez !!! 🙂
Mais la période de la fin de l’été est aussi une période particulière pour le corps et le mental.
Bali c’est beau oui, super beau même ! Cette île a toutes les qualités d’une destination exotique (équatoriale pour être précise) : le soleil, l’océan, les belles plages (même si celles de la Thaïlande sont parfois mieux quand même), la végétation luxuriante, une excellente cuisine, les palmiers, les noix de coco, les chants des oiseaux (et des coqs oui il y en a partout !), une lumière diffuse particulière, le parfum enivrant des fleurs, notamment le frangipanier et l’hibiscus. Mais j’ai aussi aimé cette île car elle m’a touchée, il y a une atmosphère particulière, une ambiance et de bonnes vibrations, très zen, cool et pacifiques. Lire la suite de « BALI GOOD VIBES »→
Si le fait de respirer est une chose que l’on fait automatiquement, il est important de savoir porter son attention sur la respiration. Et le yoga nous fait justement prendre plus facilement et plus fréquemment conscience de notre respiration durant les asanas ou avec le pranayama, mais aussi hors du tapis.
Cet été Nico et moi nous nous sommes baladés dans Marseille…
Le yoga nous passionnant et la ville nous inspirant par ses couleurs, sa particularité et sa lumière, l’idée est née d’intégrer une posture de yoga à un lieu précis de la ville.
Au gré de nos envies et des lieux qui nous plaisaient, nous nous sommes arrêtés pour prendre des photos. Voici notre balade de Yoga on Mars en plusieurs épisodes !!!
Celine Fayard Yoga 