Retraite Yoga, Jeûne et Randonnée dans l‘Aveyron

 Un séjour détox et bien-être dans un environnement privilégié et ressourçant. Un programme complet et personnalisé autour du jeûne, de randonnées et du yoga pour purifier et régénérer le corps, le mental et l’esprit.


Le jeûne

Besoin de retrouver équilibre dans le corps et calme dans le mental ?? Et si on jeûnait??  

Le jeûne permet de nettoyer le corps de ce qui est inutile. 

L’autolyse est un phénomène naturel de nettoyage profond de l’organisme qui est stimulé durant le jeûne.

Par le repos digestif, votre corps va puiser dans ses propres réserves et va s’employer à l’élimination sélective des toxines et déchets dans le corps. Par cette auto digestion, on stimule le processus d’auto guerison et on produit de l’énergiepour les organes vitaux et les autres cellules saines. 

En plus du nettoyage profond de l’organisme, le jeûne permet la diminution des inflammations dans le corps, la stimulation de l’activité cérébrale, la baisse du stress

En se coupant de ses habitudes on s’accorde également un temps de pause pour ralentir et un temps propice à la réflexion.

Il s’agit d’une initiation au jeûne diététique pouvant aller de 1 à 6 jours de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons et jus de légumes à l’extracteur) issus de l’agriculture biologique. Les effets du jeune débutent au bout de 3 jours, mais si vous le souhaitez ou en fonction de votre vitalité, il est possible d’opter pour une monodiète avec 2 ou 3 jus de légumes à l’extracteur ou de pommes. 

Anne vous proposera un entretien préalable à l’inscription (évoquer les contre-indications au jeune), puis un accompagnement personnalisé avant le séjour (préparer le jeûnepar la descente alimentaire), un encadrement naturopathique pendant la durée le jeûne (gérer les problèmes éventuels) et après le jeûne par des conseils sur l’alimentation adaptée pour l’organisme.

Il y aura aussi des ateliers cuisine vivante, des conférences en soirée et un repas de reprise le dernier jour.

La randonnée : un mouvement répétitif doux et zen. 

Il s’agit de randonnées douces avec des pauses qui durent 2 à 3 heures en pleine nature dans un environnement préservé sur le contre-fort du plateau du Larzac, dans les Grands Causses. La randonnée en plein air stimule le corps et le mental dans un mouvement répétitif lent et zen. 

Le Yoga : Slow down and Change

Le thème de la retraite sera en effet de ralentir et de stimuler des changements dans le corps et le mental.

Il y aura deux sessions d’une heure par jour. Le matin, un réveil corporel doux, des exercices respiratoires et de la méditation guidée, et le soir une pratique un peu plus physique, mais toujours adaptée à la période de jeûne. La pratique sera un mix de postures et d’exercices de renforcement doux, des mouvements lents mais néanmoins énergisants et efficaces, des postures  d’étirement profonds au sol et de relâchement des tensions.

Le pratique de yoga permettra de se régénérer et se reconnecter avec soi-même, de stimuler l’énergie vitale, la concentration, clarifier le mental, faciliter la méditation et le lâcher prise, faire fonctionner sainement le corps et relâcher les toxines, ce qui rejoint les objectifs du jeûne.  

Enfin, le yoga sera aussi là pour diminuer le stress et les difficultés liés au jeune, tout en dynamisant le corps. En effet, le yoga et la randonnée permettent de garder un corps actif durant le jeûne afin d’éviter la perte de protéine musculaire. 

De son coté, le jeune permet au mental d’être plus concentré et calme et donc de pratiquer le yoga plus intensément et avec plus d’attention.  

Hébergement 

Somptueux château à Saint Jean d’Alcapiès dans le parc naturel régional des Grands Causses, Castel d’Alzac offre un hébergement 5 étoiles. Un château entièrement rénové en 2016, offrant des chambres luxueuses équipées chacune d’une salle de bain unique et d’une literie de grande qualité réparties dans 5 gites. Il y a 5 jacuzzis (un par gite) et 1 sauna infra-rouge.

INTERVENANTS

Anne Swiader, fondatrice de Terre d’Eugénia, pratique régulièrement le jeûne et la randonnée. Après des années en tant qu’ingénieur agronome, elle est devenue Guide de Jeûne et Randonnée © labelisée FFJR (Fédération francophone de jeûne et randonnée). Elle est également formée à la naturopathie.

https://www.terredeugenia.com/charte-qualite

Céline Fayard, est enseignante de yoga sur Marseille. Attirée à l’origine par le yoga pour dissiper des tensions et un mal de dos, elle se lance en 2006, dans une pratique assidue du yoga. En 2010, elle abandonne la profession d’avocat pour se consacrer à l’enseignement du yoga. Elle propose une pratique de yoga équilibrée, à la fois solaire et énergique, mais aussi régénératrice et relaxante.

https://samjivayoga.com/samjiva-yoga/

TARIFS 

– tarif préférentiel février :

chambre individuelle :  990 €

chambre double (lits jumeaux ou double): 790 €

– tarif à partir de mars :

chambre individuelle : 1 090 €

chambre double (lits jumeaux ou double) : 890 €

– option Monodiète petit supplément 

  • Arrivée samedi 3 avril 16/17 h
  • départ vendredi 9 avril 14h après le repas de reprise
  • 6 nuits – 7 jours 

Yoga Connection #3

✭✭ YOGA CONNECTION #3 ✭✭

Viens faire du yoga avec nous pour te faire du bien et aussi faire une bonne action !!!
En participant au nettoyage de plages de Marseille, nous te proposons ensuite un cours de yoga gratuit de 1h.
🌎🗑❤️🧤🧘🏽‍♀️

Le cours est fait par 3 enseignantes de yoga : Ghislaine, Julia et Céline.

Le yoga c’est être en harmonie et en connexion avec soi, mais aussi être connecté et agir avec respect et positivement avec le monde qui nous entoure et les autres.
Do yoga & Be yoga !

15h : Rdv sur la plage Vieille chapelle / Bonneveine, derrière le poste de secours avec les palmiers (derrière le skate parc).
15h15/16h15 : collecte des déchets
16h30/17h30 : cours de yoga

Nous organisons cet évènement en collaboration avec Surfrider. Surfrider Foundation Europe agit depuis plus de 25 ans pour la protection des océans, du littoral et de ses usagers. Son action se structure autour de 5 campagnes fortes : déchets aquatiques, qualité de l’eau et santé, transport et infrastructures maritimes, aménagement du littoral, océan et climat (empreinte carbone)

Il est recommandé de s’inscrire afin que nous sachions le nombre de participants et que puissions vous fournir des gants. (Sinon venez avec vos gants !)
Amenez un tapis ou une serviette pour le yoga !!! 🙏🧘🏽‍♀️

inscriptions : laissez nous un message sur l’évènement fb !!!

Crédit 📷 nicolas Tempier

Afterwork Yoga

 

Vendredi soir après le travail venez partager un moment de bien-être et de convivialité !!! Une heure de Yoga suivi d’un Apéro pour se faire plaisir et déguster un bon verre de vin, échanger en toute simplicité et passer un moment sympa. Lire la suite de « Afterwork Yoga »

YOGA SPECIAL FIN D’ÉTÉ

L’été permet de faire le plein d’énergies, de lumière, de joie, de relâchement et repos grâce évidemment aux vacances, mais aussi et surtout par la nature même de cette saison, ses températures, sa lumière … Donc profitez !!! 🙂
Mais la période de la fin de l’été est aussi une période particulière pour le corps et le mental.

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YOGA CONNECTION #2

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Samedi 30 juin – Plage du Prado

Yoga Connection ?

Viens faire du yoga avec nous pour te faire du bien et aussi faire une bonne action !!! En participant au nettoyage des plages du Prado de Marseille, nous te proposons ensuite un cours de yoga gratuit de 1h15 !!! Le cours cette année est organisé par 4 enseignantes de yoga : Deepti, Gaelle, Clémence et Céline.
Le yoga c’est être en harmonie et en connexion avec soi, mais aussi être connecté et agir respectueusement et positivement avec le monde qui nous entoure et les autres. Do yoga & Be yoga !

  • 16h : Rdv sur la plage Vieille chapelle / Bonneveine, derrière le poste de secours avec les palmiers (derrière le skate parc).
  • 16h/17h : collecte des déchets plage Prado / escale Borely.
  • 17h15/18h30 : cours de yoga

Surfrider ?

Surfrider Foundation Europe agit depuis plus de 25 ans pour la protection des océans, du littoral et de ses usagers. Son action se structure autour de 5 campagnes fortes : déchets aquatiques, qualité de l’eau et santé, transport et infrastructures maritimes, aménagement du littoral, océan et climat (empreinte carbone)

Contacts :
Céline : samjivayoga@gmail.com
Deepti : contact@maison-du-yoga.com
Surfrider : http://www.surfrider.eu

MERCI À TOUS !!! À LA PROCHAINE ÉDITION…

 

 

INSPIRE…EXPIRE (2)

Mais même en dehors des asanas, la respiration à sa place privilégiée dans le yoga avec le Pranayama. Personnellement, j’aime bien pratiquer le pranayama le matin au lever pour préparer un petit moment de concentration, visualisation ou « méditation » et durant mes cours je fais pratiquer le pranayama à la fin de la pratique de yoga juste avant la relaxation. 

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YOGA CONNECTION

Samedi 22 avril – Plage du Prado

good yoga / good cause

Yoga Connection ?

Viens faire du yoga pour te faire du bien et aussi faire une bonne action !!! En participant à la collecte de déchets sur les plages du Prado de Marseille, nous te proposons ensuite un cours de yoga gratuit de 1h30 !!! Le cours est organisé par 3 enseignantes de yoga : Deepti, Ghislaine et Céline.
Le yoga c’est être en harmonie et en connexion avec soi, mais aussi être connecté et agir positivement avec le monde qui nous entoure et les autres. Do yoga & Be yoga !

15h/16h : collecte des déchets. Rdv sur la plage derrière le sport beach (Escale Borely) / arrivée plage du Prado esplanade devant les terrains sportifs)
16h30/18h : cours de yoga

Yoga Connection a été créé par trois enseignantes de yoga, Céline, Deepti et Ghislaine désirant promouvoir un yoga de qualité (enseignants de yoga formés, diplômés, expérimentés et professionnels), mais aussi un yoga éthique respectueux des autres et du monde dans lequel nous vivons.

Surfrider ?

Surfrider Foundation Europe agit depuis plus de 25 ans pour la protection des océans, du littoral et de ses usagers. Son action se structure autour de 5 campagnes fortes : déchets aquatiques, qualité de l’eau et santé, transport et infrastructures maritimes, aménagement du littoral, océan et climat (empreinte carbone)

Contacts :
Céline : samjivayoga@gmail.com
Deepti : contact@maison-du-yoga.com
Ghislaine : ghislaine@mysunnyyoga.com

Surfrider : http://www.surfrider.eu

 

 

 

 

A YOGA LOVE STORY

C’est vrai, on peut facilement tomber amoureux du yoga. Il est fascinant et positif aussi bien pour le physique, en offrant un corps tonique et souple, que pour le mental, avec le relax et la lucidité qu’il apporte. Mais tout n’est pas rose avec le yoga !!!

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YOGA ON SEA

 

Après Yoga on Mars , Nico et moi sommes allés faire un tour en voilier et nous en avons profité pour prendre quelques photos de yoga !!!  Lire la suite de « YOGA ON SEA »

INSPIRE … EXPIRE…(1)

Si le fait de respirer est une chose que l’on fait automatiquement, il est important de savoir porter son attention sur la respiration. Et le yoga nous fait justement prendre plus facilement et plus fréquemment conscience de notre respiration durant les asanas ou avec le pranayama, mais aussi hors du tapis.

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LES FLEXIONS ARRIÈRE OU COMMENT S’EN FAIRE DES AMIES ?

La pratique des flexions arrière est importante mais complexe car elle demande une attention et une préparation particulière de certaines parties du corps.

Si on a naturellement l’habitude de fléchir le dos vers l’avant et sur les côtés, la flexion vers l’arrière n’est pas vraiment un mouvement naturel. L’action sur la colonne vertébrale est donc assez intense et il faut donc respecter certaines précautions et alignements pour effectuer correctement les flexions arrière.

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INTENTION & DEVOTION DANS LA PRATIQUE DE YOGA

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Le hatha yoga est une pratique physique qui peut aussi avoir un aspect plus psychologique lié à l’intention et à la dévotion.

On peut en effet définir une intention fondée sur une qualité ou une vertu. On peut aussi décider de pratiquer avec dévotion en dédiant sa pratique à une personne ou à une situation particulière.

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LE YOGA & LES FEMMES

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A certains moments de la vie, la femme doit savoir écouter son corps encore plus que d’habitude.

C’est notamment le cas pendant les règles, ou lors de la grossesse, ou lorsqu’elle est confrontée à des problèmes hormonaux. Durant ces périodes particulières, la pratique du yoga devra alors être adaptée à la situation et elle peut même être une aide très utile.

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Pas d’excuse … même s’il ne fait pas beau et peu importe le moment de la journée, les salutations au soleil sont fondamentales dans une pratique de yoga !

Elles ont des effets physiques sur tout le corps et des effets psychiques sur le mental et l’esprit. Elles revitalisent et permettent de relâcher les tensions. Elles sont un peu une méditation en mouvement.

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LES RENDEZ-VOUS YOGA DE LA FRICHE

friche #2b 2014-11-21credit photo : Nicolas Tempier

Samedi et dimanche matin de 10h30 à 11h45

Un moment pour faire le plein d’énergie, pour renforcer et étirer tout le corps et pour relâcher le mental.

Une occasion pour découvrir ou approfondir la pratique du yoga.

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